به فروشگاه دیموند بلورین خوش آمدید!
  • تماس با ما
  • سوالات متداول
انتشارات دیموند بلورین انتشارات دیموند بلورین
انتخاب دسته بندی
  • انتخاب دسته بندی
  • ارتباط و توانمندی‌های فردی
  • دسته بندی نشده
  • رسانه و تبلیغات
  • رنگ‌آمیزی
  • روانشناسی
  • ریاضیات و مهندسی
  • سلامت و پزشکی
  • شناخت افراد و زبان بدن
  • طراحی و نقاشی
  • کتاب‌های تمرین
  • کودک و نوجوان
  • مدیریت و اقتصاد
  • مهارت زندگی
  • هنر نوین و ادبیات داستانی
ورود / فرم ثبت نام
0 علاقه مندی ها
0 موارد / 0 تومان
منو
انتشارات دیموند بلورین انتشارات دیموند بلورین
0 موارد / 0 تومان
دسته بندی محصولات
  • طراحی و نقاشی
  • رنگ‌آمیزی
  • شناخت افراد و زبان بدن
  • کتاب‌های تمرین
  • ارتباط و توانمندی‌های فردی
  • روانشناسی
  • مهارت زندگی
  • سلامت و پزشکی
  • کودک و نوجوان
  • هنر نوین و ادبیات داستانی
  • رسانه و تبلیغات
  • مدیریت و اقتصاد
  • ریاضیات و مهندسی
  • صفحه اصلی
  • فهرست
  • سوالات متداول
  • تماس با ما
برای بزرگنمایی کلیک کنید
خانه کتاب‌های تمرین یک سال تمرینِ خودمراقبتی
یک سال تمرین مثبت‌اندیشی 92,000 تومان
بازگشت به محصولات
اطلس عاطفی و ارتباطی قلب 147,000 تومان

یک سال تمرینِ خودمراقبتی

83,000 تومان

تمرین‌های روزانه برای تأثیرپذیری و مراقبت از خویش

شابک:6-089-210-622-978

سال انتشار :1401

قطع کتاب: رقعی

تعداد صفحات: 238

نوبت چاپ : اول

مقایسه
مقایسه
افزودن به علاقه مندی ها
مقایسه
دسته: ارتباط و توانمندی‌های فردی, روانشناسی, کتاب‌های تمرین, مهارت زندگی
اشتراک گذاری
  • توضیحات
  • توضیحات تکمیلی
  • نظرات (0)
توضیحات

انتشارات دیموند بلورین این کتاب را چاپ کرده است.

با استفاده از تمرین‌های ساده‌ی روزانه به خود هدیه‌ای به نام خودمراقبتی بدهید.

با این کتاب حمایت‌کننده و الهام‌بخش که مسیر مشخصی دارد، دیدی مثبت پیدا کرده و حسی که به خود دارید را بهبود دهید.

کتاب یک سال خودمراقبتی، در طول ۳۶۵ تمرین ساده و بر انگیزاننده‌ی فکر، همراه شماست. تمرین‌هایی که هدف از طراحی‌ آنها این بوده که به مراقبت از خویش متعهد باشید. شما یک سال را صرف فکر مثبت و مراقبت از خویش می‌کنید به همراه آنچه در ادامه می‌آید:

  • نکات کوچک در مورد مراقبت از خویش:برای این‌که زندگی سالم‌تری داشته باشید، نیاز نیست زمان زیادی را به آن اختصاص دهید. این تمرین‌های انگیزشی که پانزده دقیقه طول می‌کشند، باعث می‌شود هرچقدر هم پرمشغله باشید، باز هم بتوانید با روزمرگی که خودتان ساخته‌اید را همراهی کنید. این به معنی ۹۱ ساعت خودمراقبتی در یک سال است.
  • استراتژی‌هایی که از شما حمایت می‌کنند:تمرین‌هایی که تحقیقات علمی از آنها حمایت و آنها را تأیید می‌کنند، از جمله نوشتن آنچه به شما حال خوب می‌دهد، که به دل‌تان می‌نشینند و…
  • تمرین‌های روزانه:بعد از این‌که به مدت یک سال هر روز خود مراقبتی را تمرین کردید، با استفاده از دانش و ابزارهایی که در اختیارتان قرار دارد، این قدرت را پیدا می‌کنید که خودتان راه را ادامه دهید.

همین حالا کار با کتاب یک سال تمرین خودمراقبتی را شروع کنید و بعد از یک سال تمرین، احساس قدرت، سلامت و خوشحالی بیشتر داشته باشید.

 

 

توضیحات تکمیلی
وزن 0.35 kg
عنوان کتاب

یک سال تمرینِ خودمراقبتی

نویسنده

دکتر زویی شاو

مترجم

امین استوار

ناشر

انتشارات دیموند بلورین

شابک

978-622-210-089-6

تعداد صفحات

238

قطع کتاب

رقعی

سال چاپ

1401

نوبت چاپ

اول

نظرات (0)

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “یک سال تمرینِ خودمراقبتی” لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محصولات مرتبط

تنفس
مقایسه
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی ها

تنفس

147,000 تومان
افزودن به سبد خرید
کتاب کار کنترل اضطراب برای نوجوانان و جوانان
کتاب کار کنترل اضطراب برای نوجوانان و جوانان
مقایسه
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی ها

کتاب کار کنترل اضطراب برای نوجوانان و جوانان

75,000 تومان
افزودن به سبد خرید
کتاب من بد نیستم ، من فقظ عصبانی هستم
کتاب من بد نیستم ، من فقظ عصبانی هستم
مقایسه
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی ها

من بد نیستم ، من فقط عصبانی هستم

67,000 تومان
افزودن به سبد خرید
جدید
بدن چه می گوید
مقایسه
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی ها

بدن‌چه‌می‌گوید

144,000 تومان
افزودن به سبد خرید
جدید
واقعیت
واقعیت
مقایسه
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی ها

کتاب واقعیت

137,000 تومان
افزودن به سبد خرید
مقایسه
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی ها

شیفتگی

199,000 تومان
افزودن به سبد خرید
عاشق خود بودن
عاشق خود بودن
مقایسه
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی ها

کتاب عاشق خود بودن

119,000 تومان
افزودن به سبد خرید
مقایسه
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی ها

کتاب تمرین مرز‌‌های بهتر

127,000 تومان
افزودن به سبد خرید


استان: تهران، شهرستان : تهران، بخش : مرکزی، شهر: تهران، محله: کاووسیه، خیابان دفینه، خیابان شهید علیرضا دامن افشار، پلاک: -59.0، طبقه: همکف

تلفن تماس :
02188789454
فکس: 88795204
محصولات
  • خواب بد خواب بد 17,000 تومان
  • مكان گيرنده وقت پوشیدن لباس خواب 17,000 تومان
ناحیه کاربری
لطفا وارد شوید

اکنون وارد شوید و یا ثبت نام کنید.

logo-samandehi
طراحی شده توسط واحد فناوری اطلاعات انتشارات دیموند بلورین
  • منو
  • دسته بندی ها
  • طراحی و نقاشی
  • رنگ‌آمیزی
  • شناخت افراد و زبان بدن
  • کتاب‌های تمرین
  • ارتباط و توانمندی‌های فردی
  • روانشناسی
  • مهارت زندگی
  • سلامت و پزشکی
  • کودک و نوجوان
  • هنر نوین و ادبیات داستانی
  • رسانه و تبلیغات
  • مدیریت و اقتصاد
  • ریاضیات و مهندسی
  • صفحه اصلی
  • فهرست
  • سوالات متداول
  • تماس با ما
سبد خرید
خروج

ورود

خروج

رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟

هنوز حساب کاربری ندارید؟

ایجاد یک حساب کاربری؟
فیس بوک تویتر ایمیل اینستاگرم یوتیوب پینترست