عادت‌های خفن

انتشارات دیموند بلورین این کتاب را چاپ کرده است.

اعتمادبه‌نفس و مرزهای خود را تقویت کنید و بدانید چطور زندگی خود را به‌روز کنید. شکست عادت‌ها، ایجاد آنها، فهم‌شان و حفظ کردن‌شان در این کتاب به شکلی آمده است که قبلاً ندیده‌اید.

کتاب تو خفن هستی عادتهای خفن، یک جرقه و نگاهی خاص و قابل هضم است و به ما می‌گوید که چطور عادت‌های‌مان، هویت‌مان را شکل می‌دهند. از همان لحظات خاص که در خلوت رخ می‌دهند تا قول‌هایی که ما با صدای بلند در شبکه‌های اجتماعی بر زبان می‌آوریم و معمولاً به آنها وفا نمی‌کنیم. ایجاد و تقویت عادت‌ها چیزی فراتر از این است که بگوییم یا خود را وقف این مسأله کن یا بی‌خیالش شو. عادت‌های ما، نشان‌دهنده‌ی خواست‌هایی هستند که به آنها نرسیده‌ایم. آنها نشان‌دهنده‌ی خلأهای موجود در مرزهای‌مان هستند، نشان می‌دهند چقدر به خودمان آگاهیم و ترس‌ها و باورهای ناخودآگاه ما را مشخص می‌کنند.

کتاب تو خفن هستی عادتهای خفن ، نگاهی تازه به خرد سنتی و علمی می‌اندازد که باعث ناامیدی یا امیدواری حول محور موضوعی قدیمی به نام عادت‌ها می‌شود؛ نگاهی که بسیار لازم است. کتاب شامل مصاحبه‌هایی پربار با کسانی است که توانسته‌اند پایه‌های نظم شخصی خود را با موفقیت تقویت کنند، دید تازه‌ای را ارائه می‌کند و به ما یاد می‌دهد چطور مغز خود را آموزش دهیم و به بهترین نسخه از خویش تبدیل شویم. به علاوه یک راهنمای ساده‌ی ۲۱ روزه‌ی قدم به قدم را ارائه می‌کند که با استفاده از آن بتوانیم از عادت‌هایی که به درد ما نمی‌خورند خلاص شویم، بلکه عادت‌هایی را توسعه دهیم که از نظر ما بسیار پراهمیت هستند. عادت‌ها نباید طوری باشند که بازتنظیم آنها ممکن نباشد. اگر ما مرزهای سالمی داشته باشیم، دانش و اجازه‌ی رفتن به دنبال خواست‌های خود را داشته باشیم و برنامه‌ای داشته باشیم که پیاده‌سازی آن آسان باشد. می‌توانیم هر هدف تازه را به عادتی لذت‌بخش تبدیل کنیم.