انتشارات دیموند بلورین این کتاب را چاپ کرده است.
با این کتاب تمرین که مبتنی بر رفتار درمانی شناختی است، یاد بگیرید که چطور هر روز می‌توانید احساس خوشحالی بیشتری داشته باشید.
شیوه‌ی فکر خود در مورد استرس را مجدداً چهارچوب‌دهی کنید و با روش‌های مبتنی بر رفتاردرمانی شناختی، لذت را وارد زندگی خود کنید. شما تعریف خوشحالی از دید خود را پیدا خواهید کرد، مهارت‌های فکر مثبت را در خود توسعه می‌دهید و از هر آنچه آ‌موخته‌اید، استفاده خواهید کرد تا برای موفقیت طولانی مدت آماده شوید. شما می‌توانید خوشحال‌تر باشید و این کتاب ابزارهای مورد نیازتان برای این کار را به شما می‌دهد.
این کتاب مبتنی بر روش رفتاردرمانی شناختی است:
با استفاده از روشی مبتنی بر شواهد و مدارک که حول محور باز ارزیابی شیوه‌ی فکری‌تان در مورد خوشحالی و واکنش نشان دادن به چالش‌ها بنا شده، تغییراتی واقعی و دائمی ایجاد کنید.
تمرین‌هایی که فکر شما را تحریک می‌کنند:
با استفاده از تمرین‌ها و جملاتی که باید به آنها پاسخ دهید، یاد بگیرید که خوشحال‌تر باشید، جملاتی که به شما کمک می‌کنند در مورد موانعی که بین شما و خوشحالی‌تان وجود دارد، تفکر کرده و آنها را حل کنید.
محتوای الهام‌بخش:
با استفاده از سخنان مثبت از بزرگان و همچنین جملات تأکیدی، سفر خود را مثبت‌تر کنید، تا از تلاش‌های شما حمایت و روحیه‌تان تقویت شود.
با استفاده از این کتاب تمرین مبتنی بر رفتاردرمانی شناختی، به سمت نسخه‌ای خوشحال‌تر از خویش بروید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.