هوشمندانه تر بخوابید

درباره ی کتاب

شان استیون سون کتاب هوشمندانه تر بخوابید را نوشته است.

انتشارات دیموند بلورین این کتاب را چاپ کرده است.

وقتی صحبت از سلامتی می شود ، یک عنصر جنایتکارانه نادیده گرفته می شود: خواب.

خواب خوب به شما کمک می کند تا چربی خود را برای همیشه از بین ببرید ، از بیماری ها جلوگیری کنید ،

مولد باشید و تقریباً همه عملکردهای ذهن و بدن خود را بهبود ببخشید. این همان چیزی است که

شاون استیونسون آموخت هنگامی که یک بیماری شدید استخوانی، رویای او برای تبدیل شدن

به یک ورزشکار حرفه ای را خرد کرد. او مانند بسیاری از ما از سلامتی و بدن خود چشم پوشی کرد ،

تا زمانی که تصمیم گرفت راه بهتری وجود داشته باشد. از طریق خواب بهتر و تغذیه بهینه ،

استیونسون نه تنها بدن خود را شفا داد بلکه به تناسب اندام و

اهداف تجاری ای که هرگز تصور نمی کرد ، دست یافت.

در کتاب هوشمندانه تر بخوابید ، استیونسون نکات و ترفندهای ساده ای را برای

کشف بهترین خواب و بهترین سلامتی زندگی به اشتراک می گذارد.

با تغییر خواب 14 روزه او ، نحوه ایجاد پناهگاه خواب ایده آل ، نحوه هک کردن نور خورشید

برای تنظیم ریتم های شبانه روزی خود ، که از نظر بالینی مواد مغذی و مکمل های

مورد نیاز شما را اثبات کرده است ، و تمرینات کاهش استرس و نکات تناسب اندام را یاد خواهید گرفت.

هوشمندانه تر بخوابید راهنمای نهایی برای خواب بهتر ، احساس طراوت و دستیابی به زندگی

سالم تر و شادتر است.

خواب معجونی ناشناخته است.هیچ بُعدی از ابعاد عملکرد فکری، عاطفی یا فیزیکی تان نیست که

تحت تأثیر کیفیت خواب شما قرار نداشته باشد.چالش عمده در دنیای پر شتاب امروز ما این است

که میلیون ها نفربه طور مزمن از خواب محروم هستند و از عوارض زیان آور خواب بی کیفیت رنج میبرند.