انتشارات دیموند بلورین این کتاب را چاپ کرده است.
با استفاده از تمرین‌های ساده‌ی روزانه به خود هدیه‌ای به نام خودمراقبتی بدهید.
با این کتاب حمایت‌کننده و الهام‌بخش که مسیر مشخصی دارد، دیدی مثبت پیدا کرده و حسی که به خود دارید را بهبود دهید.
کتاب یک سال خودمراقبتی، در طول ۳۶۵ تمرین ساده و بر انگیزاننده‌ی فکر، همراه شماست. تمرین‌هایی که هدف از طراحی آنها این بوده که به مراقبت از خویش متعهد باشید. شما یک سال را صرف فکر مثبت و مراقبت از خویش می‌کنید به همراه آنچه در ادامه می‌آید:
- نکات کوچک در مورد مراقبت از خویش:برای این‌که زندگی سالم‌تری داشته باشید، نیاز نیست زمان زیادی را به آن اختصاص دهید. این تمرین‌های انگیزشی که پانزده دقیقه طول می‌کشند، باعث می‌شود هرچقدر هم پرمشغله باشید، باز هم بتوانید با روزمرگی که خودتان ساخته‌اید را همراهی کنید. این به معنی ۹۱ ساعت خودمراقبتی در یک سال است.
- استراتژی‌هایی که از شما حمایت می‌کنند:تمرین‌هایی که تحقیقات علمی از آنها حمایت و آنها را تأیید می‌کنند، از جمله نوشتن آنچه به شما حال خوب می‌دهد، که به دل‌تان می‌نشینند و…
- تمرین‌های روزانه:بعد از این‌که به مدت یک سال هر روز خود مراقبتی را تمرین کردید، با استفاده از دانش و ابزارهایی که در اختیارتان قرار دارد، این قدرت را پیدا می‌کنید که خودتان راه را ادامه دهید.
همین حالا کار با کتاب یک سال تمرین خودمراقبتی را شروع کنید و بعد از یک سال تمرین، احساس قدرت، سلامت و خوشحالی بیشتر داشته باشید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.