درباره ی کتاب

کتاب کار کنترل اضطراب برای نوجوانان و جوانان نوشته لیسا شاب است که

انتشارات دیموند بلورین آن را به چاپ کرده است.

اگر شما هم اضطراب دارید این عادی است. همه‌ی انسان‌ها حداقل برای دوره‌ای از زندگی،

این حس را تجربه کرده‌اند.

در برخی از دوره‌های رشدی به علت‌های مختلف، وجود این حس در ما پر رنگ‌تر و تأثیرگذارتر می‌شود؛مانند نوجوانی و جوانی.

البته علیرغم اینکه تجربه‌ی آن کاملا عادی است، ولی اضطراب داشتن به طور مداوم، زیاد و شدید

از نظر جسمی و ذهنی بسیار آسیب‌زاست. ولی خوشبختانه می‌توان آن را کنترل و مدیریت کرد.

آثار زیادی با این موضوع تألیف شده که بعضاً مفید هم هستند. اما وجه تمایز

کتاب کار کنترل اضطراب برای نوجوانان و جوانان در مختصر بودن، کاملاً علمی بودن، پرهیز از حاشیه، جذاب و عملی بودن آن است.

در کوتاه‌ترین زمان به تکنیک‌های عملی جذابی دسترسی خواهید داشت که

با انجام آنها، ابتدا به خودآگاهی می‌رسید و سپس توانایی مدیریت و کنترل اضطراب‌تان را در شرایط مختلف

و به روش‌های مختلف می‌آموزید.

اگر شما اظطراب دارید،قطعا انسان عادی هستید. هیچ کس دردنیا نیست که مقطعی از زندگی اش

اضطراب راتجربه نکرده باشد.حتی دردوران نوجوانی و جوانی، احساس اضطراب بیشتر است

زیرا تغییرات در بدن ، ذهن واحساسات شما اتفاق می افتد.

برای کنترل اضطراب و استرس خود این کتاب را مطالعه کنید.

با مطالعه این کتاب به راه‌های مناسبی برای مدیریت اضطراب می رسید

یعنی اگر با آن مواجه شوید می توانید از مهارت های این کتاب استفاده کنید و

این یعنی زندگی شما تغییر بزرگی میکند.

عدم داشتن زمان کافی برای انجام کارها یکی از دلایل اضطراب است

اما وقتی بیاموزیم که زمان را مدیریت کنیم آرام تر خواهیم بود.

و زمانی که تعادل در زندگی برقرار باشد یعنی از وقت و انرژی تان به

اندازه مورد نیاز استفاده کنید میزان اضطراب شما کاهش می یابد.